これを食べるとモテる?私の人生を変えた食べ物3選!

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こんにちは!あじふらいです。

あなたの身体はあなたが食べたもので出来ている。どこかで聞いたことがある言葉かもしれません。

しかしこの言葉は大袈裟ではなく、私たちの身体は半年前に食べたもので出来ていると言われています。

ずっと同じ身体を維持していると思っている人も多いと思いますが、細胞は定期的に生まれ変わっているのです。

私は高校生までは食べたいものを食べ、ファストフードが大好きでした。

しかし、大学生活からあることをきっかけに食生活を改善しようと思い立ち、それを今日まで実践しています。

この記事を読んで実践すれば、あなたの人生も大きく変わるはずです。




 

食生活に気をつけようと思ったきっかけ

 

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私が食生活を考え直してみようと思ったきっかけは、周りに彼女が出来始めたことです。

友達はみんな彼女がいるのに自分だけがいない。私も彼女と一緒に大学生活を楽しみたい、と考えたことがきっかけです。

そこからは彼女がいる人のことをよーく観察するようになりました。

そこで気づいたのが、彼女がいる人はみんな肌がきれいだ、ということです。

もちろん私も当時からしっかり洗顔はしていましたが、それでも肌に気をつかっているかと言われたら全く考えていませんでした。

 

そこからは肌をきれいにする方法をネットで検索し、それを実践する日々。

洗顔フォームを変えたり、化粧水を変えたり、小顔マッサージをしたり、様々なことを試してきましたが、10年ほどたった今でも続けていることが1つだけあります。

それが、肌に良い食生活を心がける、ということです。

良い化粧水を使ったり、小顔マッサージをすることも大事ですが、身体の内側から肌をきれいにすること、これを1番に心がけました。

私が実際に食生活を変えるためにしたことは下記の2つです。

  • 老化を抑制する食べ物を摂る
  • コンビニ弁当やファストフードをなるべく控える

コンビニ弁当やファストフードが身体に良くないことは皆さんもご存知でしょう。

ネットで調べなくても、テレビでたまに言われていますよね。

これを実践することは簡単でした。なにせ行かなければ良いのですから、何かをするよりも簡単です。

もう1つ、肌をきれいにするには、老化を抑制する食べ物を摂れば良いことに気づきました。

本当にモテている人は、いつまで立っても肌が若々しいことが共通しています。

肌がきれいなだけで清潔感も出るし、実際よりも若く見られたり、中性的な顔に見られることが多いです。

そこで、私が老化を抑制するために10年間、欠かさず食べているものを3つ紹介しようと思います。

 

私の人生を変えた食べ物3選

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豆乳

まず1つ目は豆乳です。

豆乳は大学1年の頃から現在まで、1日も欠かさず飲んでいます。かれこれ10年くらいですかね(笑)。

豆乳を飲み始めたきっかけは中性的な顔の人の方がモテるのでは?と思ったからです。

豆乳には「大豆イソフラボン」という成分が含まれており、これが女性ホルモンに似た働きをするそう。

毎日飲み続けていたら実際に若くみられるようになりましたし、肌もきれいになりました。

飲む時間はバラバラです。朝起きてから飲むことが多いですが、忙しい日や旅行に行った日は夜に飲むこともありました。

また、気をつけて欲しいことが、なるべく無調整の豆乳を飲んで欲しいということです。

調製豆乳は甘くて飲みやすいのですが、その分砂糖が含まれているし、大豆イソフラボンが含まれている量が少ないからです。

ですが無調製豆乳の味が苦手という方は、砂糖が含まれている調製豆乳や、フレーバー付きの豆乳で良いでしょう!

 

納豆キムチ

もう1つは納豆キムチです。

これはもう最強の美容食材だと思います。

私が食べ始めたのはここ3年前ほどですが、もっと早く知っていればよかった。。

どちらも美容食材としては有名ですが、一緒に食べることによってさらに効果が増すんです!

「納豆菌」「キムチの乳酸菌」の増殖を助ける効果があるため、一緒に食べるとお通じが良くなる効果もありますし、美肌効果も増すそうです。

また、発酵食品は善玉菌が多く含まれており、身体の免疫力を高めて病気予防効果もあるそう。

作り方は簡単で、納豆にキムチを混ぜるだけ!それだけで食べても美味しいですし、ご飯にかけても美味〜

食パンに乗せてトーストしてもおいしいですよ!

食べるペースは週に2回くらいを意識してみてください。




 

純ココア

純ココアもかれこれ8年くらい続けています。

ココアはカカオから作られていますが、カカオは栄養素が豊富すぎて「神の食べ物」と海外では呼ばれているほど。

ココアには「カカオポリフェノール」が含まれており、このポリフェノールに抗酸化作用があるため、身体の老化予防に効果があります。さらに、発ガン作用の抑制効果があったり、血管の健康維持にも効果があるそう。事実、カカオプロフェノールを多く摂取している国ではガン発生率が低いという研究結果もあるんです!

さらにもう1つ、ココアに含まれている「デオブロミン」には脂肪を身体に蓄積させないという効果があるのです。これは女性には嬉しい効果ですね。しかもこのデオブロミンは自然界にカカオにしか含まれていません。これは神の食べ物と言われてもしょうがないですね(笑)。

飲むときは、砂糖がなるべく入っていない純ココア(100%ココア)をおすすめします。純ココアの方が栄養素が豊富ですし、健康効果が高いです。

 

食生活を変えたらどうなったか

食生活を変えることによって、私の人生は大きく変わりました。

美人は徳という言葉もあります。

見た目を改善するだけで、その人の人生は本当に変わってしまうのです。

何からすればいいかわからないよ、という人は、紹介してきた3つの食べ物、

  • 豆乳
  • 納豆キムチ
  • 純ココア

を心がけて食べる(飲む)ことから始めてみてください。

これは継続することが大事です。

自分の身体の変化を実感するまで、早くて3ヶ月、長ければ1年ほどかかるかもしれません。

それでも毎日続けることによって、少しずつ、変化に気づいていけるはずです。

見た目が変わると自分に自信がついて、それはプライベートだけでなく仕事面でも良い影響があるかもしれませんよ。

 

 

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